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こんにちは。
キャンパスドットコム大学編集部です。

今日は「処暑」。
暦のうえでは暑さがやむ頃と言われるわけですが
あいかわらず暑い日が続いてますよね。

連日の残暑の中、しかし、いま私を悩ませているものは「冷え」です。
職場はもちろん自宅でもクーラーを入れずには過ごせず
食欲がないのでついつい冷たいものばかり飲み食いしてしまう…
そんな生活のツケがきたのかいまや常につま先は冷え冷え、
感覚がないといった状態。
足はむくみ、サンダルの紐がボンレスハムのように食い込んでおります。

冷えは万病の元！解消しなくては！と数日前から始めたのが足湯です。
足湯といっても温泉に湯治に出向いているわけではなく
自宅で湯を張ったバケツに足を入れて温めているでだけですが。
我が家に伝わる方法では42度のお湯に足を浸け（湯温はキープを心がける）
コップ1杯の水をちびちびと飲みながら待つこと8分、
両足をひきあげてみて赤みの薄いほうの足だけさらに2分温める、
という手順となっています。

足湯の効用を調べてみると、
足を温めることで体全体の血液循環がよくなることが第一に挙げられますが
そのほか、肝臓の働きがよくなることから、免疫力が高まる、
体内の老廃物の解毒、脂肪分解、
ひいては痩せやすい体質改善にもつながるとか。

なんて良いことばかり！

…ですが、あまりそこまでの劇的変化はまだ感じられません…
実践してる期間が短いからか（数日だし）
それとも湯に浸ける時間が短いのでしょうか？
このまま冷えとの戦いで私の夏は終わっていくようです<(;￣ ･￣)=3
みなさんはどんな「夏場の冷え対策」していますか？