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こんにちは。
キャンパスドットコム編集部です。

皆さんの書き込みの中に「風邪を引きました」「ノロウイルスに感染しました（←大変！）」というようなお話が見受けられるようになりました。皆さんは大丈夫ですか？ワタシは、まだ風邪を引いていません。このまま今シーズンが過ぎてくれればと祈ってますが（笑）

弊社のブログを活用して頂いている方には、医学部や薬学部に通っている方も多いので「知っているよ！」と思われる方も多いと思いますが、少しお話させてください。

なぜ風邪を引くのか？

寒いから、体が冷えるからと簡単に答えをだすことができると思いますが、一言で言えば免疫力が下がるから
ではこの免疫力って何？ということですが

免疫力というのは「自然免疫」と「獲得免疫」に分かれます。

自然免疫…疲れや老化、ストレスなどから日常的な敵から守るために生まれつき備わっているもの
獲得免疫…病原菌、ウイルスなどの病原体に感染してから得るもので自然免疫では対抗できないときにかつやくすもの

これらが、低下する理由は
年齢を重ねることで免疫細胞を含む器官や臓器が衰える
食品添加物を取る食生活や不規則な生活習慣、ストレスが影響しているといわれています。

上記の理由ですぐに解決できるものと時間がかかるものがあると思います。今すぐに解決できるものの解決法はどのようなものがあるのでしょうか。

食生活を正しくする！
・キノコ類（シイタケ、マイタケ、エリンギ、シメジ）を食べる
・緑の食べ物をしっかり食べる
　EX　お鍋…白菜、ネギ、春菊
　　　サラダ…ブロッコリー、ゴーヤ
　　　炒め物…アスパラ、ピーマン
　　　煮込み…キャベツ、チンゲン菜

この中であげられているお鍋は、皆さんもよくやるのではないでしょうか？お鍋は体を温める効果だけでなく、野菜を一度に沢山食べられるという利点があるのですね。

食事もそうですが、何よりも規則正しい生活をすることが必要ですが…。難しいですよね。できるだけ頑張ってみましょう。風邪をひくと周りの人にも看病やらで迷惑を掛けますが、なによりも自分が一番辛いですからね（泣）今シーズン、皆さんが風邪を引かないことを祈ります。