キャンパスドットコム大学　編集部 52campus.com編集スタッフがお届けする時事情報、お役立ち情報などなど面白コラムをお届けします。ときどきプチ企画開催中！参加するとちょっとイイコトあるかも。

こんにちは。
キャンパスドットコム大学編集部です。

ちょっと一杯飲んだあと、なぜかラーメンが食べたくなる…
未成年の人はおいといて、お酒を飲める成人男女なら
わかるわかる～とうなずいてしまうこの気持ち、
どうやらちゃんとした根拠があったようです。
⇒「納得！飲んだ後のラーメンが美味しい理由」

簡単にまとめると、アルコールを分解する肝臓はそのエネルギー源として
血糖を大量に消費する。
そこで体内の血糖値を高めるために小腹が空いてくるということらしいです。
なんとなくラーメン気分♪となってるわけではなく
それなりに理由があったわけですねえ。
それなら夜中にラーメンなんて食べちゃダメ！なんて自制心を働かせず
本能のままにガツガツ食してもいい…わけではないでしょうが(;＾◇＾;)ゝ

血糖－血液中のブドウ糖－は、肝臓の働きを助けるだけではなく
筋肉や心臓を動かしたり、体温を維持したりと、
人間が生きていく上で欠かせない物質です。
そして脳を動かす唯一のエネルギーでもあるとか。
集中して勉強して疲れたな～と思ったとき、ぼーっとなってきたときなどは
ブドウ糖が不足して脳にいきわたっていない状態といえるのです。
疲労を感じたとき、甘いものが食べたいと思うのも
これまた根拠あることだったんですね。

ただし、急激に糖質を多量に摂取すると、
ブドウ糖にはならずそのまま脂肪に変わってしまうそうで
摂取の仕方には気をつけたほうがよさそうです。
疲れたからといってヤケクソになって板チョコ１枚まるまるとか、
スナック菓子一袋一気食いなんてことはやめておきましょうね。

ブドウ糖の代謝を助けるビタミンＢ１、
その他、頭の働きをよくすると言われているＤＨＡやレシチンも
学生のみなさんには興味深々（？）見逃せない成分ですね。
ＤＨＡはサバやサンマといった青魚、レシチンは大豆や卵に多く含まれます。
ようするに、あたりまえのことですが、
バランスよく、いろいろなものを食べるのが一番良いということなんでしょう。

受験生は受験も近づいてきて、精神的にもイライラが募ってくる時期でしょうが
三食きちんと食事を取り、そして疲れたな～と感じるときは
ちょっとだけ甘いものに癒してもらう…
そうしてなんとか乗り切ってみてくださいね。