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こんにちは。
キャンパスドットコム大学編集部です。

枕がかわると眠れない…なんて繊細な神経は持ち合わせず
いつでもどこでも快眠できる私ですが、
現代ではなんらかの睡眠障害に悩む人も多いようです。
⇒睡眠：トラブル５人に１人　健康のバロメーター

リンク先記事によれば、睡眠に関する病いはなんと80種類にのぼるとか。
精神的なものが原因なことももちろんありますが、
睡眠時無呼吸症候群などこわい病気にかかっていることもあり、
長く睡眠トラブルが続くようなら一度検査をしてみるほうがいいかもしれません。

とはいっても、やはり、このブログを読んでいるような若い人たちに多いのは
生活習慣からくる不眠がもっとも多いのではないでしょうか。
夜更かしに昼夜逆転、そんな不規則な生活により
真昼間に強烈な眠気におそわれる…
それも「リズム障害」というれっきとした病名がついています。
受験生のみなさんは肝心の試験本番のときに睡魔が（≡д≡）
なんておそろしい事態にならないように
規則正しい生活をこころがけるようにしてくださいね。

良い眠りにつくために、個人的におすすめなのはヨガです。
ヨガでは鼻呼吸と腹式呼吸をこころがけるため、副交感神経が働き、
体はリラックスした状態になるそうです。
まあ、ヨガで正しい呼吸法をマスターとまではいかなくても
ベッドに入る前にちょっとストレッチなんてしてみるといいかもしれません。